スプリント能力向上！

ハムストリングスの肉離れの予防に非常に効果のあるロシアンハムストリングス。

スタート姿勢。2人いるときは踵を抑えてもらうといいです！

そのまま倒れていき、地面ギリギリで切り返して、スタート姿勢に戻ります。地面までもう少し、、、

ハムの肉離れ既往のある選手は予防効果があるというと

意欲的に取り組んでくれると思います。

でも怪我したことない選手にそれを言っても

響かないこともあるかと思います。

ロシアンハムストリングスにはスプリント能力の向上も報告されています！！

脚速くなるぞ！！と伝えれば取り組んでくれるかもしれませんね！

アスリートのパフォーマンス向上や姿勢改善など、

パーソナルトレーニングに興味のある方は是非familiaへお越しください！

疑問や質問がある方はお気軽に連絡ください(^^♪