トレーニング経過～社会人サッカー選手～

5月からfamiliaでトレーニングを開始した

社会人サッカーリーグでプレーしているIさん。

3週間で早くもスクワットの記録を更新しました。

3週間での記録更新は決して筋肉がついたからではなく、

神経系の適合だったり、

スクワット動作のテクニックの向上だったり。

神経系に刺激を与えるための重量設定。

力を強く床に伝えるための姿勢作り。

 とても大事ですね。

重りを挙げるためのトレーニングにならないように、

あくまで目的はパフォーマンスを上げること。

少しずつペースを上げていきます！